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叶黄素什么时候吃,叶黄素的服用方式

添加日期：2019年8月9日 阅读：2727

叶黄素经科学验证，能有效保护眼部健康，对抗因蓝光，自由基，人体衰老对眼部造成的伤害。因此许多人在护眼或者是治疗眼睛的过程当中，都会服用一些富含叶黄素的产品。叶黄素什么时候吃?叶黄素的服用方式。

叶黄素什么时候吃?

因为叶黄素是一种脂溶性的营养素，所以一般情况下，不管是医生还是其他的人，都会建议你在饭后食用，这样吸收的效果才会更好，如果是晚上服用，容易出现肝脏负担过重的情况，所以*好是在早上饭后再服用，效果是*好的。

但由于叶黄素不溶于水，也不溶于油脂的特性，小编建议选择叶黄素咀嚼片，咀嚼的有利于吸收。金达明-蓝莓叶黄素

叶黄素的服用方式：

在服用叶黄素的过程当中，为了提高叶黄素的功效，我们可以吃蛋黄，蛋黄目前是以职业还素，吸收率*高的食物，而且建议以蒸煮为主，少吃那些高温油炸的鸡蛋每天吃一颗，因为在讨论食物盐分的摄取过程当中，需要同时考虑营养方面，生物可利用率，以及能否同时摄取其他重要营养，虽然蔬菜也含有丰富的叶黄素，可是生物利用率太低，而蛋黄当中含有的丰富的叶黄素，玉米黄素等一些营养成分都是蔬菜的三倍，所以想要补充叶黄素，那么蛋黄就是*好的来源之一。

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