玛咖有哪些功效和作用?玛咖的食用方法

添加日期：2019年11月28日 阅读：1937

玛咖也叫玛卡，具有非常好的保健功能。它的常见功能有强壮筋骨、散寒止痛、温肾补阳、调和血脉等。下面给大家介绍一下玛咖具体有哪些功效和作用以及玛咖的食用方法。

玛咖的功效与作用

第*、 缓解男性更年期综合症

男性更年期综合征好多人都没听说过，其实男性也有更年期的。男性更年期一般在50岁以后，这个时候由于人体腺体、器官都出现了不同程度的老化，腺体不同程度老化会导致激素分泌不均衡而导致身心阻碍，男性更年期也叫男性阳衰期。麦萌健康医师经研究玛卡中的玛卡烯和玛卡酰胺可以通过调节脑下垂体来均衡人体腺体激素分泌，从而达到净化内环境的作用。



第二、缓解女性更年期综合症

女性更年期综合征是女性到一定年龄的必需症状，是女性卵巢功能逐渐衰退直到完全消失的过程。更年期综合症的特点是内分泌失调，部分腺体激素分泌能力下降，腺体激素分泌功能衰退，这些都会导致人体内分泌失调，或者激素分泌不足，在激素分泌衰退后，人体生理、心理都会发生一系列的变化，我们称之为女性更年期综合征。咖中的玛卡烯和玛卡酰胺可以通过调节脑下垂体来均衡人体腺体激素分泌，从而达到净化内环境的作用。

第三、抗氧化、抗衰老

人年纪大了以后，人体机能会产生衰退，各个器官功能会出现不同程度的衰退，这是人的正常生理阶段，但是人体是一个自然的生态系统，归纳其根本原因是：人体是通过各类腺体分泌的激素来控制的，激素分泌减少是人体衰老的一个原因，所以如果能够及时通过调节腺体来增加激素分泌，那么衰老就可以延缓，玛卡中含有的玛卡烯和吗咖酰胺就有这个作用。

第四、改善亚健康状态。

由于电脑的普遍使用，无论是工作还是娱乐，在电脑面前的时间变的越来越多，所以大部分人都确少锻炼，而亚健康状态就由此而来，泛指那些免疫力弱、抗病能力弱的人群，这类人群没有生病，但是对疾病、细菌等抵抗能力很差，在气候变化、温度变化剧烈的时候就会生病，平时身体不会出现什么大问题。玛卡中富含各种营养成分、矿物质、20种氨基酸等，可以保证人体营养供给的同时，调节人体内环境，让人回归健康状态。

第五、增强大脑营养。

玛咖中富含的糖质是大脑和神经系统的**营养成分，多食用玛卡有益脑的作用，对于在校努力学习的学生、办公室用脑比较频繁的人员食用玛卡都可以起到很好的效果。

玛咖的食用方法

玛卡中含有蛋白质、纤维素、维生素、微量元素、不饱和脂肪酸、生物碱等营养成分，可以补充身体所需的营养物质，*近几年科学家在玛卡中发现了玛卡酰胺以及玛卡烯等化学物质，经过研究发现玛卡具有抗氧化、抗衰老、调节激素、改善亚健康、提高智力、降血脂、抗更年期综合征、预防动脉粥样硬化、抗肿瘤、抗癌、促进新陈代谢、保肝、预防贫血、增强运动能力、改善性功能等功效，无论是女性还是男性都可以食用玛卡。

玛卡作为日常的保健品，食用方法也有很多。新鲜的玛卡可以直接生吃、凉拌、煮粥、煲汤、炒食、榨汁、泡酒、泡水等，经过干燥的玛卡可以加工成玛卡片、玛卡粉等食用。

玛卡虽然只是具有保健作用的食品，一般人都可以正常的食用，但是目前尚且还不知道玛卡对于一些特殊人群有没有副作用，所以在妊娠期以及哺乳期的女性*好不要食用玛卡，以免对腹中的胎儿造成伤害。正常人在食用玛卡时要注意食用的量的控制，大量食用玛卡可以会对身体产生一些负担。

责任编辑：zj WWW.1168.TV 2019-11-28 17:02:42

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